CHẠY BỘ VÀ NHỮNG ĐIỀU CHƯA KỂ

Cái gì muốn tồn tại, cái đó phải được nuôi dưỡng. Hôm nay lôi ra ngắm nghía, tổng kết nhẹ nhẹ một hành trình chạy bộ trong suốt những năm qua.

Mình bén duyên với em nó từ một chuyến đi đặc biệt lên Măng Đen vào ngày mồng 2 Tết, gặp gỡ những con người tuyệt vời và chúng mình kết nối với nhau đến tận bây giờ. Hồi đó có vài anh chị hễ 5h sáng lại hò réo đánh thức cả căn biệt thự LePlateau dậy để Chạy Bộ Khám Phá Thác Pa Sỹ. Từ đó mình mới biết tới 2 khái niệm: chạy marathon và chạy ultratrail.

Sau chuyến đi, cả nhóm rủ nhau cùng chạy giải trail Pù Luông. Với tất cả háo hức của lần đầu trải nghiệm, mình đã chinh phục 13km đầu tiên trong đời với cung đường đẹp, trong một ngày nắng vàng rộm, giữa núi rừng Thanh Hoá, bên cạnh dòng suối róc rách, cùng những người bạn luôn đầy bầu nhiệt huyết trong tim và ánh nhìn sáng ngời nơi khoé mắt.

Và thế là mình Chạy Đi Chờ Chi

Mỗi năm tụi mình lại rủ nhau đăng ký chạy một vài giải. Không biết tự bao giờ, chạy bộ đã gắn vào cuộc sống của mình. Mỗi chuyến đi như thế, mình lại tới một vùng đất mới, khám phá cảnh đẹp thiên nhiên, hoà vào nhịp sống của bà con, trải nghiệm ẩm thực địa phương, cười thật đã, xin vắt tý mồ hôi đổ lại mảnh đất ấy, xin chút cơn căng, nặng trĩu và đôi lúc đau oằn nơi hệ nâng đỡ. Để mỗi lần trở về Sài Thành, lại mang trong người nguồn năng lượng chân như và mộc mạc nhất. Quá trình phục hồi sau giải chạy, cơ thể như được trút bỏ mọi tù túng, bế tắc trôi theo từng cơ đau nhức, để rồi tái tạo một phiên bản sống động và trẻ trung hơn.

Thói quen dậy sớm và chạy bộ được mình duy trì và đặt cho nó cái tên mỹ miều - Chạy theo tia nắng đầu tiên!

2 lần mình luyện hăng nhất có lẽ là quá trình rèn thể lực cho chuyến đi chinh phục Hang Động Sơn Đoòng và lần chạy 42km ở Huế. Trước đó một tháng mình chạy 4 giải 21km, cứ mỗi cuối tuần lại xỏ giày, xách balo, đeo tai nghe và lang bạt đó đây.

Mình chưa chạy nhanh, nhưng mình chạy bền. Mình tập chạy theo phương pháp Chạy Bộ Ngưỡng Nhịp Tim Chậm, phương pháp đơn giản là lấy 180 trừ đi số tuổi rồi ra một cột mốc gọi là ngưỡng nhịp tim, và chạy làm sao không vượt qua ngưỡng nhịp tim đấy thì cơ thể sẽ chuyển từ trạng thái đốt đường(nếu chạy tốc độ tim đập nhanh) sang trạng thái đốt mỡ (ngưỡng tốc độ đi bộ nhanh). Và qua quá trình rèn luyện, tốc độ sẽ tăng lên nhưng nhịp tim thì vẫn ở ngưỡng chậm, nên có thể chạy hoài, chạy mãi là vậy.

Tháng vừa rồi mình cam kết thực hiện mục tiêu tập thể dục 30 ngày liên tiếp và mình chạy được 100km trong tháng đó.

Mình chưa nghĩ là mình yêu chạy bộ, nhưng mình thích nó, thích trải nghiệm đó và thích trạng thái của bản thân sau mỗi lần chạy, lúc ấy trái tim mình rộn ràng, ánh mắt mình lấp lánh và một bầu năng lượng tràn ngập con người mình, giúp mình làm việc năng suất và hiệu quả hơn. Đơn giản vậy thôi cũng đủ lý do để mình xỏ giày và lăn ra đường rồi, phải không?